Kezdőlap » Tag Archives: A-vitamin

Tag Archives: A-vitamin

Az A-vitamin szerepe a szervezetben

Az A-vitamin (retinol) számos folyamathoz nélkülözhetetlen a szervezetünkben. Kiemelt jelentőséggel bír a látás szempontjából: a retinol az ideghártyán található látópigmentek alkotóeleme. Fontos szerepet játszik ezenkívül a növekedésben, a bőr és a nyálkahártya sejtjeinek újratermelődésében, a tesztoszteron hormon előállításában, az immunrendszer megfelelő működésében, és a várandós nőknél a méhlepény, és az embrió fejlődésében. A növekedési időszakban, illetve a várandósság, és a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tudhatunk a sütőtökről?

A sütőtök a tökfélék (kabakosok) családjába tartozik, akárcsak az uborka vagy a dinnye. Őshazája Amerika területén található, Európába a spanyol és portugál felfedezők révén jutott el. Napjainkban már szinte valamennyi földrészen termesztik és fogyasztják; héját, húsát, magját és virágát egyaránt. Termesztése nagyon könnyű, és nagyon előnyösek a beltartalmi tulajdonságai (magas vitamin-, fehérje- és szénhidráttartalom). Így magas tápértékkel rendelkezik. Kisbabák számára …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi a farkasvakság?

A látásunk az egyik legfontosabb érzékszervünk. Ha az nem tökéletesen működik, félembernek, kiszolgáltatottnak érezhetjük magunkat. Az egyik ilyen szembetegség, ami az éles látás képességét rontja, csökkenti a hemeralopia, vagyis a farkas vakság. Másképp éjszakai vakságnak is nevezik. Hogy miért ez a betegség neve, azt megmagyarázza a legfőbb tünet: akik ettől a kórtól szenvednek, szürkületben és félhomályban látványosan rosszabbul látnak, mint …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen egy tökéletes élelmiszernövény?

A génmanipulált növények következő generációja segítségével javulhat a táplálkozás színvonala, és hatékonyan lehet küzdeni a klímaváltozás ellen is. A bolygónkon élő emberek számának növekedésével egyre csökken a termesztés alá vonható földterületek nagysága: húsz évvel ezelőtt egy hektárnyi földterület két-három embert látott el, ma már négyet, húsz év múlva pedig hatot kell majd táplálnia. Olyan katasztrófák, mint például az ausztráliai áradások, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az A-vitamin túladagolásának következményei

Az A-vitamin (retinol) megfelelő mennyiségű bevitele több szempontból is fontos a szervezetünk számára, azonban akár túl is adagolhatjuk. Mivel a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, a szervezet nem képes a vízben oldódó vitaminokhoz hasonlóan kiválasztani a felesleget a szervezetből. A-vitamint tartalmazó étrendkiegészítő tablettákat ezért kizárólag orvosi utasításra szedjük: fontos az óvatosság. A tartós túladagolás akár krónikus hipervitaminózishoz is vezethet. Amennyiben …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen panaszokat okozhat az A-vitaminhiány?

A fejlett ipari országokban az A-vitaminhiány ritkán fordul elő. Azonban egyes rizikócsoportokat kivételes esetben mégis veszélyeztethetnek a hiánytünetek. A várandósság, és a szoptatás időszakában az A-vitaminszükséglet magasabb: ezt figyelembe kell venni a táplálkozásnál. Egy elégtelen, túlnyomórészt növényi eredetű összetevőkből álló étrend kockázatot jelenthet. A fejlődő országokban az A-vitaminhiány rendkívül elterjedt, és nagy fenyegetést jelent: sokan szenvednek a látással kapcsolatos panaszoktól. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A-vitamin: a szemerősítő vitamin

Az A-vitaminban gazdag táplálkozásra különösen oda kell figyelnie annak, aki sokat olvas, vagy számítógéppel dolgozik. A vitamin ugyanis elsősorban a szemünk egészségének megőrzéséért felelős. A zsírban oldódó A-vitamin, más néven retinol a bőr egészségének megőrzésében, és a fertőzések elleni védelemben is fontos szerepet játszik. A megfelelő mennyiségű A-vitaminbevitel védi a szemünket: megakadályozza a farkasvakságot, a szem megbetegedéseit, ezenkívül valószínűnek tartják, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mire jó az A vitamin

Elsősorban védi a szem egészségét, az immunrendszer hatékonyságát növeli, a légúti fertőzésekkel szemben különösen. Elengedhetetlen a bőr, a csontok, a haj, a fogak és a fogíny egészségmegőrzéséhez. A C vitamin oxidációját segít megelőzni. Farkasvagság, szemszárazság (xerophtalmia) alakulhat ki hiánya következtében. Helyreállítja a túlműködő pajzsmirigy egészségét, megszünteti a tüdőben jelentkező kóros levegőgyülemet (emphysema). Számos szembetegségben szenvedőknek ajánlott a szedése, mivel elősegíti …

Érdekel a cikk folytatása? »

A-vitamin: a látásunk őre

Az A-vitamin (retinol) a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, és kizárólag az állati eredetű élelmiszerekben található meg. Számos növényi, és állati eredetű élelmiszer tartalmazza azonban az A-vitamin előanyagait: az úgynevezett karotinoidokat, melyekből a szervezetünk A-vitamint állít elő. A karotinoidok legfontosabb forrásai a sárga, és narancsszínű zöldségek, és gyümölcsök, illetve a sötétzöld leveles zöldségek. Az egyik legismertebb, és legfontosabb karotinoid a …

Érdekel a cikk folytatása? »