Kezdőlap » Tag Archives: 5:2 diéta

Tag Archives: 5:2 diéta

Időszakos böjtölés: két diétás nap a héten

A fogyás rendkívül egyszerű – legalábbis a manchesteri kutatók szerint, akik az úgynevezett időszakos böjtölés (intervallumos diéta) módszerét kifejlesztették. Az 5:2 diéta alapelve: a hét két napján a kalóriabevitelt erősen korlátozzunk, a nők számára mindössze 500 kalória bevitele megengedett ezeken a napokon. A többi nap azonban azt ehetünk, amit szeretnénk. Az intervallumos módszer előnye, hogy nincs szükség a mindennapos kalóriaszámolásra, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az időszakos böjtölés segíthet elérni az álomsúlyt

Kevesen elégedettek teljes mértékben az alakjukkal: alig van olyan ember, aki ne szeretne leadni, vagy adott esetben felszedni néhány kilót. A súlyfelesleg csökkentésére különböző fogyókúrákat, diétás módszereket próbálunk ki – gyakran hatástalanul. Egyre inkább felkelti a szakértők figyelmét egy új módszer, ami 5:2 diéta néven vált közismertté. A kutatások szerint a fogyókúrás módszer során elérhető tartós súlyveszteség az egyéb diétáknál …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hetente két nap diéta – az új táplálkozási trend

Akinek már sikerült diéta segítségével fogynia, valószínűleg szembesült a helyzettel: a kilók olvadnak, azonban a jo-jo effektustól, a visszahízástól való félelem rányomja a bélyegét a fogyókúrára. A táplálkozástudományi szakértők ezért azt ajánlják, időnként tartsunk egy-egy “csaló napot”, amikor azt eszük, amit szeretnénk – lelkiismeret-furdalás nélkül. Az egyik legújabb divatdiéta, az 5:2 diéta, ezt a trükköt választotta alapelvnek. A névnek megfelelően, …

Érdekel a cikk folytatása? »