Kezdőlap » Egészséges életmód » Céklával a magas vérnyomás ellen

Céklával a magas vérnyomás ellen

A céklát már évszázadok óta fogyasztjuk. Az élénk, lilás-vöröses színű zöldség sok értékes összetevőt tartalmaz, melyek pozitív hatással lehetnek egészségünkre. Gyakran a vérképző hatását is – tévesen – a színének tulajdonítják: azonban nem a betanin nevű színezőanyag, hanem például a B-vitamin, folsav-, és a vastartalomnak köszönhető a kedvező tulajdonság.

Vashiány esetén kifejezetten ajánlott a céklalé, illetve a céklából készült ételek fogyasztása. Az emberi szervezet az állati eredetű vasat jobban tudja hasznosítani a növényi változatnál: vegetáriánusok számára ezért ajánlott a céklát C-vitaminban gazdag ételekkel vagy italokkal együtt fogyasztani, így a vastartalom is jobban hasznosul.

Egy tanulmány során a kutatók úgy találták, a céklalé rendszeres fogyasztása növeli a kitartást a sporttevékenységek során. A kontrollcsoport hasonló színű ribizlilevet fogyasztott: azok, akik céklalevet ittak, lényegesen jobban teljesítettek. A különbség oka valószínűleg a cékla nitráttartalma, mely a szervezetben nitritté alakul. A céklalének azonban egy teljesen más jellegű pozitív hatását is sikerült kimutatni, melyet szintén a nitráttartalomnak tulajdonítanak: gyorsan, és nagy mértékben csökkenti a magas vérnyomást. Már fél liter céklalé elfogyasztása is kifejezetten pozitív hatást válthat ki annál, aki magas vérnyomástól szenved. A hatás már egy óra elteltével észrevehető, és 3-4 órával a céklalé elfogyasztása után a legjelentősebb. A hipertóniás betegek már napi két pohár céklalével is hosszú távú pozitív eredményeket érhetnek el a betegség kezelésében.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A koleszterin “megöl?”

A koleszterint szervezetünk állítja elő. Két fajta koleszterin van, a jó HDL és a rossz …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük