Kezdőlap » Egészséges életmód » Az L-karnitin káros lehet a szívre

Az L-karnitin káros lehet a szívre

Az L-karnitintartalmú, állítólagos zsírégető hatással rendelkező készítmények a sportolók, és a fogyni vágyók körében is népszerűek. Az L-karnitin aminosavkötés természetes forrásai a vörös húsok. A legújabb kutatási eredmények szerint azonban a zsírégető hatású összetevőnek hátrányai is vannak: az L-karnitin túlzásba vitt fogyasztása veszélyeztetheti a szív, és a keringési rendszer egészségét.

A vörös húsokban található L-karnitin fontos szerepet játszik a zsíranyagcserében: feladata a zsírsavak transzportációja az izmokba, ahol a szervezetünk energiaként használja fel őket. L-karnitin nélkül tehát nincs zsírégetés. Az aktuális tanulmányok szerint azonban a felesleges L-karnitinbevitel a bélrendszerben trimethylamin-N-oxiddá (TMAO) alakul – egy olyan anyaggá, ami az állatkísérletek tanulsága szerint elősegíti az érelmeszesedést. A nagy mennyiségű, rendszeres L-karnitinfogyasztás: a húsban gazdag táplálkozás, vagy a karnitintartalmú készítmények növelik a szívinfarktus rizikóját.

A zsírégető L-karnitin kapszulák sem csodaszerek. A készítmények rendszeres sporttal kombinálva azonban valóban segíthetnek a zsírégetésben. A fizikai aktivitás hatékonyságát javíthatja az L-karnitin, a fogyást önmagában nem gyorsítja.

A szakértők azt tanácsolják, vigyázzunk a nagy mennyiségű L-karnitint tartalmazó tablettákkal, illetve a vörös húsok fogyasztásával. Az aminosavkötés ugyan elengedhetetlen a zsírégetéshez, de általában a táplálkozással megfelelő mennyiséget veszünk fel belőle. A szükségesnél magasabb L-karnitinbevitel nem vezet a zsírégető folyamatok gyorsulásához, ráadásul a felesleges mennyiség TMAO-vá alakulva egészségügyi kockázatot jelenthet.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen hatással van ránk a tánc?

A tánc a zene ütemét követő mozgásforma. Táncolhatunk lassú vagy gyors zenére, betanult koreográfia alapján …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük