Kezdőlap » Egészséges életmód » Az egészséges életmód nem csak az alakunknak tesz jót

Az egészséges életmód nem csak az alakunknak tesz jót

Köztudott, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás segít a fogyásban. A gyümölcs, zöldség, magvak és hal fogyasztása azonban nemcsak a karcsú alak eléréséhez járul hozzá. Az egészséges étkezés javítja a szervezet természetes védekezőképességét, erősíti immunrendszerünket. Ritkábban betegszünk meg, kevésbé leszünk fogékonyak a különböző vírusokra, fertőzésekre. A helyes táplálkozás a bőrproblémákon is segíthet. Az egészséges ételek fogyasztásával tehát nemcsak a karcsúságért, hanem egészségünkért és szépségünkért is sokat teszünk.

A fogyást sokan a drasztikus táplálékmegvonással kötik össze. A jó hír, hogy nem kell kizárólag salátán élnünk ahhoz, hogy elérjük az áhított súlyvesztést. A mértéktartó, egészséges étkezéssel bárki leadhatja a felesleges kilókat: a folyamat ugyan tovább tart, mint a villámdiéták esetén, de tartósabb, mivel a leadott kilók nem jönnek vissza.

A táplálkozáson kívül azonban a mozgás is fontos tényező. Ha egész nap kizárólag zöldségeket eszünk (ami egyébként nem ajánlott, hiánytünetekhez vezethet), lefogyunk ugyan, de mivel nem mozgunk, folyamatosan fáradtnak érezzük magunkat, nem lesz energiánk. A megfelelő mennyiségű testmozgásra szervezetünknek szüksége van: akár futás, úszás, erősítő edzést végzünk, akár inkább a túrákat, sétát választjuk szívesebben. A sporttevékenység során a szervezetünk boldogsághormonokat termel (boldogsághormonokat (szerotonint, dopamint) állítunk elő akkor is, ha egy tábla csokoládét elfogyasztunk: az alakunk szempontjából azonban a sport jobb választást jelent). A rendszeres sport ezenkívül önbizalmat ad. Karcsú alak, szépség és önbizalom: ezeket ígéri tehát hosszú távon az egészséges életmód.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen étel a Tofu?

A vegetáriánusok körében igen ismert a Tofu, viszont mások számára elég csekély az ismeretsége, illetve …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük