Kezdőlap » Egészséges életmód » Az egészség szépít

Az egészség szépít

A szépséghez részben a gyomrunkon keresztül vezet az út. Az egészséges táplálkozás jelentősen befolyásolja az öregedési folyamatokat, többek között a bőr feszességére, rugalmasságára is hatással van. Számos élelmiszer öregedésgátló (anti-aging) hatású. A málna, és az áfonya nemcsak értékes élelmi rostokat, hanem fontos ásványi anyagokat is tartalmaznak: káliumot, magnéziumot, illetve vasat. A C-vitamin, a karotin, és a myrtillin vérképző hatásúak, és rugalmassá teszik az érfalakat. A köles szépítő hatását kevesebben ismerik: rendszeres fogyasztása véd a ráncok kialakulásától. Lúgos kémhatású, a vas és számos vitamin mellett szilíciumot is tartalmaz, ami feszesebbé teszi a bőrt.

Az avokádóval krémek, testápolók alkotóelemeként is találkozhatunk. Ideális bőrápolószer, nemcsak kívülről, hanem belülről is. Az avokádó telítetlen zsírsavakat, illetve A-, C-, és E-vitamint, káliumot, kalciumot, és vasat tartalmaz. Az E-vitamin gátolja a bőr öregedési folyamatait. Az egészséges emésztés érdekében fűszerezzük ételeinket babérlevéllel. A babérlevélben található keserű anyagok amellett, hogy az emésztést szabályozzák, az étvágyat is csökkentik. A vörös, és a sötétebb színű gyümölcsök B-vitaminokban gazdagok: serkentik a zsírégetést, és szebbé teszik a bőrt.

Időnként egy-egy pohár vörösbort nyugodtan megengedhetünk magunknak. Az ital egy speciális antioxidánst, rezveratrolt tartalmaz, ami megköti a szervezetben található szabad gyököket, és a sejtkárosító anyagokat. Az élénk színű gyümölcsök, zöldségek is gazdagok antioxidánsokban. A bőrnek különösen jót tesz a spenót, a kék szőlő, a paprika, a paradicsom, és az áfonya. A cukorbetegek számára a paradicsom kifejezetten ajánlott, mivel segíti a szervezetet az inzulinháztartás szabályozásában.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A keserű csokoládé fogyasztásának előnyei

A tejcsokoládé népszerűsége vitathatatlan: a kedvencek listáján csak utána következik az étcsokoládé (a fehér csokoládét …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük