Kezdőlap » Egészséges életmód » Az antioxidánsok

Az antioxidánsok

Szabadgyököknek nevezzük azokat a részecskéket, amelyek képesek más sejtek működését, épségét, illetve DNS-ét károsítani. A különböző külső környezeti tényezők ( elektroszmog, UV-sugárzás, levegőszennyezés, stb. ) képesek segíteni ezt a folyamatot. A modern kori ember életmódbeli szokásai sem kedveznek ennek a károsító folyamatnak. A dohányzás, a tartós stressz, a pihenés és alváshiány és a rossz táplálkozási szokások is szerepet játszanak az oxidatív stressznek nevezett állapot kialakulásában.

Kétféle megoldásunk lehet a problémára: vagy csökkentjük a szabadgyökök képződésének lehetőségét, vagy a hatásukat semlegesítjük antioxidánsok bevitelével. Ezek lehetnek a szervezetünk által előállított, vagy kívülről bevitt antioxidánsok. A külsőleg bevittekre jellemző, hogy a védőfunkciójuk sokkal szélesebb, egy többszörös védelmi vonalat képeznek a szervezetünkben.

Az egyik legfontosabb antioxidáns az E-vitamin. Zsírban oldódik, daganat megelőző hatású, erősíti az immunrendszert, gyulladásgátló, bőrvédő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint javítja a keringést.
A C-vitamin az egyik legismertebb antioxidáns. Szintén gátolja a daganatok kialakulásának a kockázatát, erősíti az immunrendszert. Nélkülözhetetlen az egészséges kötőszövet és csontok kialakulásához. Védi a szemet, valamint asztma- és allergiaellenes hatása is van.

A szelént a legfontosabb nyomelemként emlegetik. Kiváló gyulladáscsökkentő, jó hatása van a szív- és érrendszerre. Stimulálja az immunrendszert, kordában tartja a vírusokat. Pozitívan hat a termékenységre, a szürkehályogra és a daganatos betegségekre is.

A karotinoidok szükségesek a megfelelő immunvédelemhez, az egészséges bőr, köröm és haj képződéséhez. Csökkentik a sugár- és a kemoterápia toxikus hatásait.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mi lehet a körte jó tulajdonsága?

Kedves olvasóim, a mai cikkemben megtudhatják, hogy a körte valójában honnan is származik, és milyen …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük