Kezdőlap » Fogyókúra » Ananász: valóban segíthet a fogyókúrában?

Ananász: valóban segíthet a fogyókúrában?

Az ananász számtalan értékes vitamint tartalmaz, és közérzetjavító hatása is bizonyított. A diétában azonban nem jelent csodafegyvert.

Az egzotikus gyümölcsben sokféle ásványi anyag, és nyomelem található: például kalcium, kálium, magnézium, vas, cink, és természetes jód. A jód növeli az agy teljesítőképességét, a cink segít a stressz káros hatásainak csökkentésében, a kalcium pedig idegeink erősítéséért felelős. A magnézium is nyugtató hatással rendelkezik. Aki naponta legalább 300 mg magnéziumot juttat a szervezetébe, elkerüli a magnéziumhiány káros következményeit: nyugtalanság, fejfájás, fáradtság, illetve izomgörcsök. Minden egyes ananász 16 különböző ásványi anyagot tartalmaz. Ezek erősen lúgosító hatásúak, és gondoskodnak a szervezet sav-bázis háztartásának egyensúlyban tartásáról. Aki sok ananászt fogyaszt, megelőzi az elsavasodás okozta panaszokat. A trópusi gyümölcs ezenkívül természetes vanillint tartalmaz, ami közérzetjavító hatással bír. Az ananászban található bromelain enzim gyulladásgátló, és emésztést serkentő tulajdonságú.

Egy dolog azonban nem igaz az ananásszal kapcsolatban: nem olvasztja le a felesleges kilókat. Hosszú ideig úgy gondolták, az ananász fogyasztó hatással rendelkezik. A tévhit alapja a gyümölcs bromelaintartalma. Az enzim azonban az emésztés során lebomlik, így a zsírégetéshez nem járul hozzá. Egy újabb mínusz pont az ananásznak a diétában, hogy nagy mennyiségű gyümölcscukrot tartalmaz. A fruktóz gyorsan felszívódik, és éhségérzet kialakulásához vezet: fogyasztása fogyókúrázók számára csak mértékkel ajánlott.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hogyan segíthetjük egészségesen fogyásunk? Tippek

Fogyókúránkat az egészségesebb táplálkozás, kevesebb kalória-bevitel és mozgás mellett, más, természetes alternatívával is segíthetjük. Ezek …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük