Kezdőlap » Receptek » Almás-banános turmix

Almás-banános turmix

Sajnos a mai virágban nem divat reggelizni. Pedig nagyon egészséges! Ahhoz, hogy a délelőtt folyamán ne essünk össze, nem árt, ha valami tápláló is van a gyomrunkban a szokásos kávé mellett – a következő turmixrecept első osztályú megoldás mindazok számára, akik nem szeretnek, vagy nincs idejük bíbelődni a reggelikészítéssel… illetve azok közé tartoznak, akik ébredés után képtelenek enni.

Hozzávalók:

– 1 db banán
– 1 db alma
– méz (ízlés szerint)
– pár csepp vaníliaaroma
– pici fahéj
– kb. 2,5 dl tej
-esetleg valamilyen müzli vagy reggelizőpehely
– egy tk. cukor (ha szükségét érzed)

A banánt karikázd fel. Az almát, ha nem pucolod meg, mosd meg alaposan mielőtt kis kockákra vágnád. A többi hozzávalóval együtt dobd a turmixgépbe és turmixold össze. Ajánlatos egyszer-egyszer egy fakanál segítségével fellazítani, hogy biztosan pépesítse az almát is, de csak óvatosan, a turmix késeire vigyázz.
Ha esetleg úgy szimpatikusabb, a müzlit vagy gabonapelyhet a végén szórd bele. Ha esetleg zabpelyhet választasz, azt ajánlatos egy kis tejben előfőzni a mikróban. Kb. 40 másodperc alatt megvan.
Az eredmény? Simogatóan finom, ráadásul egészséges innivaló, ami ráadásul laktat is. A banánnak köszönhetően káliummal, a tejnek hála kalciummal látja el szervezetünket. Ezt megspékeli az alma, amelynek pektintartalma megköti a toxikus anyagokat, emellett jelentős a C, D és F vitamin tartalma is. A méz jótékony hatásai is közismertek, hogy csak párat említsünk – magas a B1, B2 és B6 vitamin tartalma, emellett tartalmaz C vitamint és folsavat is. A fahéjról talán kevesebben tudják, hogy a vércukorszint őre… szóval a turmixban az egyetlen bűnös dolog a kristálycukor, de az egészen nyugodtan elhagyható.

Elég a turmixhoz intézett ódából… kóstoljátok meg!

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mézes-krémes babapiskótával

Hozzávalók: A mézes lapokhoz: 50 dekagramm liszt (BL-55) 25 dekagramm porcukor 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük