Kezdőlap » Divat és szépség » Akadályozzuk meg a pattanások kialakulását a megfelelő táplálkozással

Akadályozzuk meg a pattanások kialakulását a megfelelő táplálkozással

A megfelelő táplálkozással megakadályozhatjuk, hogy pattanások keletkezzenek a bőrünkön. Csokoládé, tejtermékek, vagy gyümölcs – mely élelmiszerek támogatják a pattanások elleni harcot, és melyeket ajánlott kerülnünk?

A pattanások elleni küzdelemben nem szabad alábecsülnünk az étrend szerepét: a helytelen táplálkozás a bőrproblémák egyik oka lehet. Szakértők szerint bizonyos élelmiszerek rossz hatással vannak a bőr felszínére, ezért ajánlott mértékkel fogyasztanunk őket.

A kerülendő ételek közé tartoznak azok, amelyeknek magas a glikémiás indexük, gyors felszívódásúak. Ennek oka, hogy ezek az élelmiszerek hirtelen emelik meg a vércukorszintet, és nagy mennyiségű inzulin kiválasztását eredményezik – ez többek között bőrproblémákhoz is vezethet. Magas glikémiás indexűek például az édességek, a méz, a lekvár, a finomított fehér lisztből készült termékek, a chips, a cukrot tartalmazó üdítők, és a sós rágcsálnivalók. A tejnek, és a tejtermékeknek is hasonló hatást tulajdonítanak, ezért, ha hajlamosak vagyunk a bőrproblémákra, fogyasszuk őket mértékkel.

Az alacsony glikémiás indexű élelmiszereket ezzel szemben nyugodtan fogyaszthatjuk, sőt, bizonyos gyümölcsök és zöldségek csökkenthetik a pattanások kialakulásának esélyét. Ebbe a kategóriába tartozik például az alma, a narancs, a brokkoli, és a vörös káposzta.

A szakértők szerint ezenkívül egyes vitaminok, és ásványi anyagok is elengedhetetlenek ahhoz, hogy megőrizzük bőrünk egészségét. A babban, és a lencsében található cink például serkenti a bőr regenerációját. Ugyanilyen hatással rendelkezik a szelén, amely például a paradióban található meg nagyobb mennyiségben. A vas szintén nem hiányozhat: forrásai például a vörös húsok, illetve a zöld, leveles zöldségek. Az A-, a C-, és a H-vitamin különös fontossággal bír a bőrápolás szempontjából.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mit jelent a gyűrű egy férfi ujján?

A gyűrű mint köztudott nem csak a nők ujjára való, nagyon sok férfi is hordja …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük