Kezdőlap » Egészséges életmód » A tornagyakorlatok hatása a növekedésre, fejlődésre és egészségi állapotra

A tornagyakorlatok hatása a növekedésre, fejlődésre és egészségi állapotra

Mozgásszegénységnek nevezzük az alacsony fokú mozgási tevékenységet. Ennek hosszútávú következményei lehetnek:

1. Izomsorvadás
2. Szív és érrendszeri betegségek
3. Anyagcsere zavar
4. Elhízás és keringési zavar? a vérnyomás megnő, mivel nagyobb nyomással kell eljutni a véredényekbe.
5. Csökken az emésztés.
6. Az immunrendszer gyengül.
7. Felborul az érzelmi egyensúly, depresszió keletkezhet.

A helytelen testtartás pedig jelentősen gátolhatja a belső szervek, különösen a szív és az agy véredényeinek működését. A testtartás következő hibái ismertek: a gerincelőrehajlás, a gerincdomborulat, a mellkifózis, az oldalirányú gerincferdülés.

A rossz testtartás kialakulásának legfőbb oka az, hogy a fiatalok nem tartják be az íróasztalnál vagy az iskolában való ülés egészségügyi szabályait; az asztal vagy a pad magassága nem felel meg a gyermek testmagasságának; rosszak a fényviszonyok; nehéz iskolatáska hordása ugyanabban a kézben, vagy ugyanazon a vállon; túl puha vagy besüppedt derékaljú ágy. Ezen rendellenességek mindegyike gerincferdüléshez vezet.

A testedzés fejleszti és tökéletesíti a szervezet valamennyi funkcióját, fokozza a környezeti hatásokkal szembeni állóképességet. A rendszeres testedzés fokozza a bőr és a vér védelmi képességét, a szervezet állóképességét az oxigénhiánnyal, az alacsony és magas vérnyomással szemben. Ezenkívül oldja a szorongást, javítja a hangulatot, elűzi a stresszt és a depresszió ellen is hatásos. A testedzés erősíti a szívizmokat, a csontokat, javítja az ízületek mozgékonyságát, Segítségével könnyebben javul az emésztés és erősödik az immunrendszer is.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Magnézium

A mai világban, az emberek zöme magnézium hiányos! A hiány gátolja a D vitamin hasznosulását. …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük