Kezdőlap » Fogyókúra » A tartós fogyás titkai

A tartós fogyás titkai

Manapság nagyon sok elhízott ember él hazánkban, akik igyekeznek megszabadulni a felesleges kilóktól. A zsírlerakódás, túlsúly általában a helytelen étkezés és mozgáshiány miatt alakul ki. Rengeteg fogyókúrás kapszulát, tablettát és különböző tapaszokat kínálnak egyes cégek azt ígérve, hogy ezek a szerek majd csodát tesznek, rövid idő alatt karcsúak, csinosak lesznek tőlük a túlsúlyos emberek. Sok cég azt is hangoztatja, hogy nem kell változtatni az étkezési szokásokon, és mozogni sem szükséges, csak szedje be a fogyni vágyó személy azt a bizonyos csodaszert és máris rövid időn belül leolvadnak róla a felesleges kilók. Azonban ez nagy tévedés! Ha nem változtat valaki az étkezési szokásain, nem eszik pld. több zöldséget, gyümölcsöt, nem csökkenti a zsíros ételek mennyiségét, nem számolja a kalóriákat, akkor nem is fog lefogyni, hiába szedi a különböző fogyókúrás szereket. Igen is szükség van az életmód változtatásra ahhoz, hogy az emberi test karcsúbb legyen.

A mozgás is nagyon fontos, naponta legalább 2 órát sétálni, kocogni is kell vagy egyéb könnyebb gimnasztikai gyakorlatot érdemes elvégezni ahhoz, hogy néhány kilót leadjunk. Naponta kis mennyiségű, alacsony kalóriájú ételeket (különböző zöldségeket, gyümölcsöket, grillezett vagy párolt zsírszegény húsokat) érdemes fogyasztani ahhoz, hogy elérjük az ideális testsúlyt. Nem szabad azonban kiéheztetni a szervezetet, mert akkor egy idő után úgynevezett “farkaséhség” alakul ki, ami nem jó, mert akkor már nem tudunk uralkodni magunkon és bármit megeszünk, a leadott kilók pedig visszajönnek. Együnk tehát naponta többször is kis mennyiségű, alacsony kalóriájú ételeket és igy megszűnik az éhségérzetünk, és elindul a fogyási folyamat a szervezetünkben. Remélem, hogy ezzel a kis tájékoztatóval tudtam segiteni a fogyni vágyó személyeknek.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen fogyókúrás desszerteket készíthetünk?

A legtöbb fogyókúra alapból tiltja az édességeket, ugyanakkor megpróbálja helyettesíteni őket, ami igazán bizarr dolog, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük