Kezdőlap » Egészséges életmód » A nyerskoszt is növelheti a derékbőséget

A nyerskoszt is növelheti a derékbőséget

Sokan váltanak a nyers étrendre annak reményében, hogy a módszer segít leadni a felesleges kilókat. Azonban ez a stratégia először látszólag ellentétes eredménnyel járhat: hasunk körmérete növekedhet. Habár a növényi táplálkozás által kevesebb kalóriát juttatunk a szervezetünkbe, a derékbőség akár több centiméterrel is több lehet az első hetekben. A jelenség oka nem a zsírpárnák növekedése, hanem az emésztőrendszerben felhalmozódó gázok.
A fehérjék rothadása, és a szénhidrátok erjedése gázképződést eredményez a bélrendszerben. A nyers koszt, mely főleg gyümölcsökből, salátafélékből és zöldségekből áll, könnyen erjedésnek indul. A test melege serkenti a folyamatot, így rövid idő alatt nagyobb mennyiségű gáz keletkezhet.

Az erjedés során toxikus alkoholok is képződnek, melyeket a szervezet nehezebben tud megemészteni, mint például egy pohár vörösbort, ráadásul savasító hatást fejtenek ki. Az erjedési folyamat következménye a gázok miatti puffadás, kellemetlen teltségérzet, ami fáradtsággal, idegességgel társulhat.

Nemcsak a nyerskoszt, hanem a túlzott mennyiségű fehérjét tartalmazó táplálkozás is kellemetlen panaszokat okozhat. Az állati eredetű fehérjék nagy mennyiségű fogyasztása rothadási folyamatokat indíthat el, mely során toxikus anyagok keletkezhetnek. Ha a bélfal károsodott, a mérgező anyagok akár a vérkeringésbe is kerülhetnek, ezáltal károsíthatják szervezetünket.

A tanulság: legyünk óvatosak a nyers koszttal. Ugyan a fogyásban, illetve az egészséges életmódban segítségünkre lehetnek a nyers ételek, ajánlott inkább a megfelelő napszakban fogyasztani őket: délután 2, vagy legkésőbb 4 óráig. Megfelelő alternatívát jelentenek a különféle smoothie-k: általános tapasztalat, hogy a legtöbb ember könnyebben meg tudja emészteni őket, feltéve, ha lassan, kortyonként fogyasztja el. A nagy mennyiségű állati fehérjét tartalmazó étrendekkel is vigyáznunk kell: amennyiben nehézségeink vannak a megemésztésével, emésztőrendszeri panaszokat tapasztalunk, csökkentjük a fehérjebevitelt.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen vitaminra kell a babának

A vitaminok az életfenntartás nélkülözhetetlen anyagai. Neve is mutatja, hogy “fehérjeszerű életanyag”. Ezek nem mennyiségükkel, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük