Kezdőlap » Egészséges életmód » A nevetés a legjobb orvosság

A nevetés a legjobb orvosság

Már tudományos kutatások is bizonyították: a nevetés számos biokémiai folyamatot aktivizál a szervezetünkben, melyek testre, és lélekre egyaránt pozitívan hatnak. A kutatások szerint a gyerekek körülbelül 400 alkalommal nevetnek naponta. A nevetések száma felnőttkorra drasztikusan lecsökken: mindössze 15.

A nevetés javítja a tüdő működését, oxigénnel látja el az agyunkat, támogatja az immunrendszer védelmi funkcióit, leépíti a stresszhormonokat, és boldogsághormonokat szabadít fel. Az intenzív nevetés során szervezetünk endorfinokat választ ki, önbizalommal telinek, boldognak érezzük magunkat. Ezenkívül dopamin szabadul fel, ami szintén egyfajta boldogsághormon: átmeneti, intenzív jó érzést hoz létre. A stresszhelyzetekben is segítségünkre lehet a nevetés: oldja a feszültséget, ráadásul a vérnyomást is csökkenti.

A nevetés növeli az A-immoglobulin koncentrációját a nyálban, illetve a száj-, és orrüregben. Ez az anyag felelős a cseppfertőzések, például a köhögés, torokfájás, nátha, vagy influenza elleni védelemért. A nevetés tehát a megfázástól is védhet – ennek a tulajdonságának különösen a téli hónapokban vehetjük hasznát.

A krónikus fájdalmak, izomfeszülés, reuma esetén is csodát tehet a nevetés. A megnövekedett endorfintermelődés hatására a fájdalomérzet csökken. A nevetésnél több izmunk is dolgozik: az arcizmok, a rekeszizom, a mell-, a has-, és a hátizom. A légzés intenzívebbé válik: ez javítja a szervek vérellátását, és hosszú távon segít megőrizni az érfalak rugalmasságát. A nevetés tehát fittebbé tesz: javítja a kondíciót, és erősíti a szívet.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Az avokádó szerepe az egészséges táplálkozásban

Az avokádó az egyik legnagyobb zsírtartalmú gyümölcs: egy közepes méretű avokádó körülbelül 400 kalóriát, és …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük