Kezdőlap » Fogyókúra » A legjobb zsírégető módszerek

A legjobb zsírégető módszerek

A zsírégetési folyamatokat a sporttal, és bizonyos élelmiszerekkel is serkenthetjük: a kettő kombinációja a leginkább célravezető módszer.

Aki fogyni szeretne, a súlyfeleslegtől egészséges táplálkozással, és rendszeres testmozgással szabadulhat meg. A zsírégetés optimalizálásához azonban egyéb tényezőket is érdemes figyelembe venni. Bizonyos sportágak megfelelőbbek a súlycsökkentéshez, mit a többi mozgásforma. A rendszeres sport mindenképpen serkenti a zsírégetést, azonban az állóképességi sportok nagyobb hatást fejtenek ki a zsíranyagcserére. A zsírégetéshez a futás, a Nordic Walking, az úszás, és a biciklizés a legalkalmasabbak. A legtöbb kalóriát futás közben használja fel a szervezetünk: óránként mintegy 547-et. Az intervallumos edzés, melynek során különböző intenzitású szakaszok váltják egymást, tudományos kutatások szerint is rendkívül hatékony a fogyókúra szempontjából.

Nemcsak az állóképességi sportok segíthetnek: másmilyen módon, de az erősítő edzés is gyorsíthatja a felesleges kilók leadását. Az izmok is zsírégető hatást fejtenek ki, mivel növelik az alapanyagcserét, ezáltal nyugalmi állapotban is több kalóriát éget a szervezetünk. A súlyzós edzés segítségével megnövelt izmok tehát a fogyást is segíthetik.

A sport, és a diéta mellett a zsíranyagcserét egyes élelmiszerekkel is gyorsíthatjuk. A chili, a gyömbér, vagy a zöld tea serkentik az anyagcserét, és hozzájárulnak ahhoz, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegtől. A fahéj, a citrom, a hagyma, és az ananász is segíthetnek a zsírégetésben.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Farkaséhség: mi okozhatja a kínzó éhségrohamokat?

Fogyókúrázók számára ismerős lehet a helyzet: az éhségrohamok a legváratlanabb pillanatokban alakulhatnak ki, és ellenállhatatlan …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük