Kezdőlap » Egészséges életmód » A kerti munka fitten tart

A kerti munka fitten tart

A saját kert több előnnyel is jár: a házi termesztésű zöldségek, gyümölcsök, a rohanó, nagyvárosi hétköznapok utáni váltás, amikor munka után nyugodtan foglalkozhatunk a kerti teendőkkel. A kerti munka ezenkívül a fizikai fittséget is javítja.

A kerti feladatok nemcsak szórakozást, vagy munkát jelentenek: a mozgás a test, és a lélek számára is elixír. A rendszeres kerti munka javítja a koordinációt, erősíti a szívet, és a keringési rendszert, edzi az izomzatot, és véd a csontritkulástól.

Már az, hogy 20 percet a kertben tartózkodunk, egy kisebbfajta nyaralást jelent a szervezetünknek. A stresszhormonok leépülnek, a koncentrációs képesség javul. A napfény hatására a közérzetünk is jobb lesz, mivel a napsugarak a pszichét stimulálják. Az UV-fény, és a zöld környezet hatására az agyban boldogsághormonok termelődnek, hamar elfelejtjük a mindennapi stresszt.

Napi egy óra kerti munka, a hét öt napján, tartósan csökkentheti a vérnyomást. 30 perc naponta a cukorbetegség megelőzésében segít, és erősíti az immunrendszert. Aki legalább 50 percet tölt a kertben alkalmanként, a megnövekedett HDL-koleszterinszintnek köszönhetően a szívét is védi. A napfény egyéb pozitív hatásokkal is rendelkezik: korpásodás, bőrproblémák, ekcéma és neurodermitis ellen is hatékony segítséget jelent, illetve a szervezetet D-vitamin termelésére készteti.

Nemcsak a környezet, és a mozgás miatt egészséges a kerti munka. A kertben termelt zöldségek, gyümölcsök fontos részei lehetnek a változatos, egészséges táplálkozásnak. A mozgás, a vitamindús táplálkozás, és a friss levegő abban is segíthet, hogy a lehető leghamarabb adjuk le a felesleges kilókat.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mérgek nélkül otthon – mivel válthatjuk ki tisztítószereinket?

Egyre gyakrabban fogalmazódik meg a háziasszonyokban az a megállapítás, hogy a napjainkban használt, csodaszereknek bemutatott, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük