Kezdőlap » Egészséges életmód » A fokhagyma jótékony hatásai egészségünkre

A fokhagyma jótékony hatásai egészségünkre

A fokhagyma gyógyító hatásai már évszázadok óta ismerjük. A jellegzetes illatú növény fertőtlenítő hatást fejt ki a gyomor-béltraktus területén. Antioxidáns-tartalmának köszönhetően segíthet a daganatos betegségek megelőzésében. A téli hónapokban a megfázásos betegségek megelőzésére, illetve a tünetek csillapítására különösen alkalmas. Magas vitamin (A, B, C, E)-, és ásványianyag-tartalommal rendelkezik.

A hagymafélék vérhígító hatása bizonyított: megelőzhetik a vérrögök kialakulását. A fokhagyma csökkenti a koleszterinszintet – azonban az igazsághoz hozzátartozik, hogy a “jó”, és a “rossz” koleszterin (HDL, illetve LDL) egymáshoz viszonyított arányát nem befolyásolja.

A fokhagyma rendszeres fogyasztása sportolóknak, illetve idősebb korúak számára különösen ajánlott. Aki a jellegzetes íze miatt nem szívesen fogyasztja a növényt, különféle kapszulák, tabletták formájában, táplálékkiegészítőként is hozzájuthat a fokhagymakivonatot tartalmazó termékekhez. Előnyösebb azonban, ha frissen fogyasztjuk: jobban érvényesülnek egészségünkre gyakorolt pozitív hatásai, a fokhagymában található illóolajoknak köszönhetően (melyek a jellegzetes illatot okozzák). Gyomorproblémák esetén azonban a tablettás változat megfelelő alternatívát jelent: a nyers fokhagyma, különösen nagyobb mennyiségben fogyasztva, az érzékeny gyomor számára nehezen emészthető. A túl sokat ígérő fokhagymatartalmú készítményekkel kapcsolatban azonban legyünk szkeptikusak: a fokhagyma ugyan egészséges, de nem csodaszer.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amit sokan nem tudnak az ölelésről

“Napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szintentartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz”- mondta Virginia …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük