Kezdőlap » Fogyókúra » A fogyás alapjai

A fogyás alapjai

Napjaink egyik legkényesebb témája a fogyókúra . Az internet tele van ilyen cikkekkel mint például: Hogyan fogyhatunk le pár nap vagy hét alatt,nem is beszélve a különböző szerekről. Persze mindenki örülne ha pár nap alatt le lehetne fogyni vagy csak a szereket beszedni és kész is. Pedig a megoldás csak rajtad áll! Ne feled minden a fejben dől el!

Készíts egy tervet miként fogod elkezdeni és tűz ki egy célt amit el akarsz érni . Tervezd meg étrended gondoskodj a napi mozgásról .Az étrend tervezésnél sok dolgot figyelembe kell venni . Ha nem megfelelő akkor hiába minden mozgás. Figyelned kell, hogy egyél sok zöldséget és gyümölcsöt. vegyük példaként az ananászt és a káposztát mind a kettő vitaminokban gazdag és van zsírégető hatásuk. Hanyagolni kell a zsíros ételeket és a sok de annál finomabb édességeket és péksüteményeket.Együnk teljes kiőrlésű kenyeret és kerüld a tejtermékeket is vagy ha teheted akkor a zsírszegény változatot válaszd! A következő fontos tényező a napi folyadék mennyiség! A napai ajánlott mennyiség 2 liter.

Nyáron a hőségnek köszönhetően ez lehet 4-5 liter is ami nem baj ! Fontos azt is megjegyezni hogy a napi kávé és leves nem tartozik bele a napi bevitelbe! A fogyókúra alatt ne fogyassz alkoholt mivel az alkohol is hizlal! A napi mozgást nem kötelező edzőteremben végezni mivel nem mindenki teheti meg, hogy mélyen a zsebébe nyúljon. Lehet otthon is edzeni kézi súlyzókkal vagy jógázni és egyéb torna gyakorlatokat végezni. De a szabadban is végezhetünk remek gyakorlatokat,amivel elősegíthetjük a fogyást és az egészséges életmódot.Ha úgy dönt, hogy belevág és elhatározza magát a kezdeti nehézségek után könnyebb lesz a jó úton haladni!

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Fogyókúra barnarizzsel

Feltehetőleg sokan hallottak már arról, hogy a barna rizs nagyon egészséges, hiszen számos vitamint és …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük