Kezdőlap » Egészséges életmód » A chia mag jótékony hatásai

A chia mag jótékony hatásai

Szinte havonta jelennek meg az egészséges életmóddal, táplálkozással és a mozgásformákkal kapcsolatos új trendek. A chia mag hatása tulajdonképpen már régóta ismert: már az aztékok is felhasználták, hogy a fogyasztásával energiához jussanak. Innen származik a mag másik neve: azték zsálya. Az egészséges életmód hívei az elmúlt években fedezték fel újra ezt a szuperélelmiszert.
A chia mag összetétele valóban különleges: számos olyan anyagot tartalmaz, melyre a szervezetünknek szüksége van. A fekete színű mag proteinekben, kalciumban, omega-3 és omega-6 zsírsavakban gazdag. Kiemelkedő antioxidáns-tartalma segít megkötni a káros szabadgyököket a szervezetben. Hosszú időn át tartó jóllakottságérzetet okoz, ezzel a sikeres fogyókúrához is hozzájárul. A magvak ezenkívül az egészséges emésztésről is gondoskodnak, és aktivizálják a sejtvédelmet: kitűnő választás mindenki számára, aki szeretné megőrizni fiatalságát. A chia mag gluténmentes, tehát azok is fogyaszthatják, akik lisztérzékenységben szenvednek. Magas rosttartalommal bír, és növényi élelmiszer lévén koleszterint nem tartalmaz. Körülbelül 20% fehérjét tartalmaz.
A chia magot elsősorban chia puding formájában fogyasztják. Az elkészítéséhez a magvakhoz folyadékot kell keverni, például tejet, vagy laktózérzékenyek számára mandulatejet. A magas rosttartalom következtében a magvak beszívják a folyadékot, megduzzadnak, és egy zselészerű massza jön létre, melyet például müzliben, turmixokban, smoothie-kban, és még számos formában felhasználhatunk.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Az illóolaj története

Számos ókori kultúra ismerte és alkalmazta az illóolajokat. Növények különböző részeiből nyerték ki az eszenciákat, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük