Kezdőlap » Egészséges életmód » A bioflavonoidok

A bioflavonoidok

A bioflavonoidok tartalmaznak P vitamint, rutint, heszperidint, kvercetint. A citrusélék gyümölcsének sárga és narancssárga szinét adják. Az erek falának szilárdságáért felelősek, hozzájárulnak a C vitamin megfelelő felszívódásához és hatásának kifejtéséhez, ezáltal a kötőszövetek egészségéhez elengedhetetlen. C vitaminnal együtt szedve a bioflavonoidok szinergisták, vagyis egymás hatását erősítik. Keringésserkentő és baktériumölő hatásuk is van. Mérsékelik a koleszterinszintet, segítik az epe működését, herpesz kezelésére is hasznos C vitaminnal együtt szedve. Segít az ödéma kezelésben, gátolja a belső fül betegsége miatt fellépő szédülést, megakadályozza a fogínyvérzést. Vérzést mérséklő, fájdalomcsillapító hatásúak, enyhítik a szérum alacsony kalciumtartalma okozta tüneteket, ezért hasznosak sportsérülések ellen. Érfalak rugalmatlansága, hajszálerek elpattanása, vérzése alakulhat ki hiányában.

Védik az oxidációtol és erősítik a C vitamin hatását. Minden olyan embernek ajánlott, akiknek gyakran elpattannak a hajszálereik, hiszen elősegítik az érfalak erősségét. A fertőzésekkel szemben javítják az immunrendszer hatékonyságát, segítik a fogíny gyógyulását. C vitaminnal együtt szedve a hőhullámokat enyhítik a változó korban. Vízben oldódik.

Kiegészíteni érdemes minden 100 mg bioflavonoid bevételét 500 mg C vitaminnal. Érdemes növelni a bioflavonoid bevitelét azoknak, akiknek gyakran vérzik a fogínye fogmosás közben. Elegendő mennyiségű bioflavonoid a szervezetben gyorsítja a zúzódások gyógyulását. Túlzott adag bevétele esetleg hasmenéssel járhat. Megtalálhatók a citrusfélék (citrom, narancs, grapefruir) héjának fehér rétege, valamint a gerezdeket elválasztó rétegben, sárgabarackban, cseresznyében, földi szederben, feketeribizliben, szilvában, szőlőben, paprikában, hajdinában és a csipkebogyóban.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mérgek nélkül otthon – mivel válthatjuk ki tisztítószereinket?

Egyre gyakrabban fogalmazódik meg a háziasszonyokban az a megállapítás, hogy a napjainkban használt, csodaszereknek bemutatott, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük