A barna rizs

Ma már mindenki tisztában van azzal a ténnyel, hogy a barna rizs egészséges élelmiszer, sőt sokkal több tápanyagot tartalmaz, mint a fehér változata, azaz a fehér rizs. Ez azért is lehetséges, mert a feldolgozás során a barna rizs magokat nem fosztják meg a mag burkától, azaz a korpától, így az értékes vitaminok és ásványi anyagok nem vesznek el belőle.

Tehát, akik rendszeresen fogyasztanak barna rizs, azok sokat tudnak tenni egészségük érdekében, hiszen szervezetük hozzájut a létfontosságú tápanyagokhoz. Érdemes tudni, hogy a barna rizs kiváló mangánforrás, ami nélkülözhetetlen a csontjaink ellenálló képességének a megőrzésében. Ez mellett a barna rizs alkalmazása nemcsak, hogy segít a szervezet vérkeringésének az egészséges működésében, de rosttartalma miatt elkerülhetjük az emésztési zavarokat is, mint például a szorulást. Lehet, sokan nem is gondolják, hogy barna rizs fogyasztásával hozzájárulnak a koleszterin szintjük csökkenéséhez is és e mellett jótékony hatást fejt ki a rizs, hiszen testsúlycsökkentő is egyben.

Mindenképpen érdemes kihangsúlyozni, hogy a barna rizs az mellett, hogy tápláló, gyorsan a család kedvencévé válhat, ugyanis nemcsak köretként készíthető el, hanem számos étel és kalács is, esetleg desszertként is tálalható. Bárki könnyen elkészítheti a brokkolis hagymás rizs ebédet sütőben, azzal, hogy gondos figyelmet kell fordítani a barna rizs elkészítésénél, mert tovább kell főni illetve párolni, mint a fehér rizst. Természetesen meggyorsítja a főzési folyamatot ha beáztatjuk a rizst jóval a főzés kezdete előtt.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amit sokan nem tudnak az ölelésről

“Napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szintentartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz”- mondta Virginia …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük