Kezdőlap » Fitnesz » A B12-vitamin fontos segítség az izomépítésben

A B12-vitamin fontos segítség az izomépítésben

A kobalamin néven is ismert B12-vitamin az emberi szervezetben zajló számos folyamatban fontos szerepet játszik. Az idegrendszer megfelelő működése, és a vérképződés is függ a megfelelő B12-vitaminbeviteltől. A vitamin ezenkívül metionin aminosavvá tud alakulni: ezáltal hozzájárul a szív-, és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez.

A B12-vitamin izomépítést elősegítő hatása már évtizedek óta ismert. A kobalamin kedvező hatása az izmok növekedésére elsősorban a DNS-szintézisben játszott szerepének köszönhető, ennek köszönhetően az izomépítési folyamatokat a vitamin hatékonyabbá teszi. Ezenkívül a B12-vitamin étvágyserkentő hatással rendelkezik: ha magas biológiai értékű, egészséges élelmiszerekkel csillapítjuk éhségünket, elősegíti az izomfejlődést. A vitamint gyakran fogyasztják táplálékkiegészítő formájában azok a sportolók, akik gyors súlynövekedést szeretnének elérni.

A legtöbb ember számára a B12-vitaminszükséglet az elfogyasztott ételek által fedezhető. Azonban egyes esetekben indokolt lehet a vitaminbevitel kiegészítése, tablettákkal, vagy egyéb étrendkiegészítő készítményekkel: az izomtömeg-növelés során, szigorú vegetáriánus étrend esetén, B-vitaminhiányos tünetek előfordulásakor, illetve a várandósság, és a szoptatás időszaka alatt. A B12-vitamin nagy mennyiségű bevitele sem okoz túladagolást: a felesleges mennyiség kiválasztódik a szervezetből. A B-vitaminfogyasztás kiegészítésénél ajánlott a kombinált étrendkiegészítő készítmények választása, melyek összetevői segítik a vitamin megfelelő felszívódását.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Edzésmódszerek: Csökkenő és extra szériaedzés

Haladó edzésmódszerekről lesz most szó. Kezdők ne próbálkozzanak velük, mert nincs meg hozzá a tapasztalatuk. …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük