Kezdőlap » Fogyókúra » Mit tehetünk súlyunk csökkentése érdekében?

Mit tehetünk súlyunk csökkentése érdekében?

Valószínű, hogy a lakosság nagyobbik része "szenved" a súlyproblémái miatt, kinek több, kinek kevesebb kilótól kellene megszabadulnia. A túlsúly a fitnessnek és az étrend kiegészítőket gyártó cégeknek bőségesen termeli a kuncsaftokat. Sokan már több tízezer vagy akár százezer Ft-ot is hagytak ott ilyen-olyan fogyási kísérleteknél, mégsem sikerült lefogyni, sőt akár még híztak is. Vannak olyan ismerőseim, akik egy egész lekváros lovat is megehetnek, akkor sem megy rájuk egy kiló sem. Ők nem is nagyon tudják elképzelni, hogy a fenébe lehet egy picivel bővebb lére engedett nap után akár 5 kilót hízni. Pedig nekem is sikerül, aztán egy hetes csökkentett kaja ...
súly2.jpg

Valószínű, hogy a lakosság nagyobbik része “szenved” a súlyproblémái miatt, kinek több, kinek kevesebb kilótól kellene megszabadulnia. A túlsúly a fitnessnek és az étrend kiegészítőket gyártó cégeknek bőségesen termeli a kuncsaftokat. Sokan már több tízezer vagy akár százezer Ft-ot is hagytak ott ilyen-olyan fogyási kísérleteknél, mégsem sikerült lefogyni, sőt akár még híztak is. Vannak olyan ismerőseim, akik egy egész lekváros lovat is megehetnek, akkor sem megy rájuk egy kiló sem. Ők nem is nagyon tudják elképzelni, hogy a fenébe lehet egy picivel bővebb lére engedett nap után akár 5 kilót hízni. Pedig nekem is sikerül, aztán egy hetes csökkentett kaja kell ahhoz, hogy visszaálljak.

Rengeteg táplálékkiegészítő ígér csodákat, de sok nem hozza a várt eredményt. Egy orvos véleménye szerint az ember akkor fogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz. A testzsír égetése pedig két módon lehetséges: szénhidrát bevitel csökkentésével és mozgással, főképpen aerob mozgással. Nagyon sokan bízunk a felülésben, de ahhoz, hogy eredményt érjünk el, több ezer felülést kellene csinálnunk. Persze jók a hasizomgyakorlatok, de mindenféleképpen ki kell egészíteni aerob tornával, futással, kerékpározással vagy úszással.

Nagyon jó módszer a fogyásra egy jó kis depresszió, persze ez azért nem annyira javallott, mert ki a fene szereti magát pocsékul érezni? Az étkezésnél igencsak oda kell figyelni a szénhidrát bevitelére, este már egyáltalán ne együnk szénhidrátot. A napi étkezés inkább 5-6- szori kisebb legyen, mint 1-2- szeri bekajálás. Sok gyümölcsöt, zöldséget együnk, és fogyasszunk napi 2.5-3 liter folyadékot, mert segíti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mi-a-fene-az-a-dzsúz-diéta2.jpg

Mi az a Dzsúz diéta?

Az Atkins diéta az egyik legvitatottabb fogyókúra, sokan érvelnek mellette is, ellene is. Mint minden ...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.