Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Hogyan tartsuk meg a súlyunkat az ünnepek alatt?

111-000000281-9430-orh100000w614-woman-eating-chocolate-cake-d00013C3848918feb5d572.jpg

Itt a karácsonyi ünnepek és a szilveszter közeledtével aktuális a sok finomság és étel elfogyasztása miatt a plusz kilók felszökése. Mit tegyünk, hogy mindez ne történjen meg? Nyugodtan fogyasszunk azokból az ételekből, amelyeket épp megkívántunk, csak tudjuk, hogy hol a határ, nem kell kipukkanásig enni magunkat. Nem kell az édességeket, süteményeket sem kihúzni a fogyasztható ételek közül, hiszen ezek fogyasztásának ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan és mire használhatunk illóolajokat?

illóolajok2.jpg

Az aromaterápia a növényekből kivont tiszta illóolajok alkalmazását jelenti. Az illóolajok pompázatos illatukkal elvarázsolják a lelket, gyógyítják a testet. Sokféleképpen használhatjuk őket, a legelterjedtebb módszer, amikor vizet és egy kis illóolajat teszünk párologtató edénybe, és felmelegítjük. A víz párolgásával az olaj szétterjed a levegőben, és az orron keresztül stimulálja az idegrendszert. Tehetünk 5-6 csepp illóolajat a fürdővízbe is, amely a ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni az ásványvizekről?

pic012.jpg

Életünk fontos eleme a víz. Naponta egy felnőtt embernek legalább 2 literrel kellene elfogyasztania. Ez lehet csapról folyó vezetékes, illetve ásványvíz is. Nagyon megoszlanak a vélemények ez ügyben, van aki ezt tartja egészségesnek, van aki azt. Nézzük mit kell tudni az ásványvízről. Először is azért ásvány, mert literenként 1000 milligramm ásványt kell tartalmaznia, emellett kémiai és mikrobiológiai szempontból is tisztának ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ápoljuk a bőrünket télen?

hidratalas_nagy2.jpg

A hideg nyirkos idő nagyon megviseli bőrünket, ezért muszáj, hogy a téli hónapokban a kellőnél nagyobb figyelmet fordítsunk rá! Nagyon kellemetlen lehet a száraz, kirepedezett, piros, viszkető bőr, de van rá megoldás, ha betartunk pár szabályt. Fontos, hogy bőrünk minden egyes nap hidratálva legyen, erre tökéletesen megfelelő az átlagnál kicsivel zsírosabb testápolók, amit ha fürdés után használunk, kétszer olyan hatásos ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen gyógyhatása van az állati fehérjéknek?

hús2.jpg

A bárányhús segíti a keringést és elmúlasztja a hidegérzést. A marhahús hipoglikémia, soványság és gyengeség esetén ajánlott. A belsőségek általában erősítik a testünk megfelelő szervét. ezért az indián vadászok először az elejtett vad szívével és májával kínálták meg a lábadozókat és a gyengéket. A csirkehús melegíti és javítja a keringést. A zsírszegény diétát tartunk, húzzuk le a csirke és a ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mik az alapvető problémák a mai fiatalok életmódjában

fast-food-logos1.gif

Az egyik legsúlyosabb probléma a fiatalok körében a testmozgás hiánya, ami azon túl, hogy elhízást okoz, súlyos deformációkhoz, számos betegség kialakulásához, és a test szabálytalan működéséhez vezethet. Annak oka, hogy a fiatal korosztály nagy része ellenzi a testmozgást, több helyen keresendő. Az egyik, – és talán ez a legfontosabb – a manapság egyre inkább teret hódító úgynevezett „online élet”. Az ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fontos az érintés?

kézgyulladás4.jpg

Naponta hányszor öleljük meg a családtagjainkat? A párunkat, a gyerekeinket? A barátainkat? Lenn mit bepótolnunk? Íme pár ok, amiért nagyon is igyekezzünk fizikai kapcsolatot létesíteni a számunkra fontos személyekkel. Az érintés a szeretetünk kifejezésének egyik legjobb módja. Ingyen van. Nem lehet az üzletek polcain pénzért beszerezni. Nem is kell, itt van bennünk, csak használni kell. El sem hinnénk, hogy apró ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan relaxáljunk?

relax6.jpg

A relaxálás (vagy más szóval: lazítás) képessége mindannyiunknak ősi tudása. Nem egyszerű rájönni arra, hogy vajon akkor tudunk lazítani, amikor van rá időnk, vagy akkor van időnk, ha tudunk lazítani. A relaxálás az izmok ellazítását jelenti. Egyszerű, könnyen meg is értjük, mégsem tesszük. Sokan úgy gondolják, az éjszakai alvás majd elmulasztja a fáradtságukat. Igen ám, csakhogy az éjszakai pihentető alvás ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan őrizzük meg egészségünket télen is?

geszseges-eletmod2.jpg

A téli hónapokban szervezetünk számos támadásnak van kitéve. Ez az az időszak, amikor a vitaminok pótlása elengedhetetlen. Sokat tehetünk azért, hogy a hideg, borongós hónapokban is egészségesek maradjunk, és támogathatjuk immunrendszerünket abban, hogy megvédje szervezetünket a vírusokkal, baktériumokkal, betegségekkel szemben. Az egyik legfontosabb teendőnk, hogy egészségesen étkezünk. Figyelnünk kell arra, hogy mit és mennyit eszünk, és szem előtt kell tartani ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért egészségtelen a gyorséttermi étel?

egy_ismert_counterstrike_csapat_utan_nevez_el_egy_hamburgert_a_sved_mcdonalds_15.jpg

Mindannyian ettünk már életünkben gyorsétteremben. A kamasz korosztály egyik kedvelt színhelye, a gyorséttermek csábítóbbnál csábítóbb ajánlatokkal csalogatják be a kispénzű diákokat. De a kisebb korosztályra is próbálnak hatni, a direkt nekik szánt menükkel, amelyek különböző játékokat tartalmaznak. Egyedül rajtunk szülőkön múlik, hogy gyermekünk mennyire válik függővé a gyorséttermi ételektől a későbbiekben. De miért is egészségtelen? Amikor meglátunk egy gyorséttermi szendvicset, ...

Érdekel a cikk folytatása? »