Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Hogyan ápoljuk a bőrünket télen?

hidratalas_nagy2.jpg

A hideg nyirkos idő nagyon megviseli bőrünket, ezért muszáj, hogy a téli hónapokban a kellőnél nagyobb figyelmet fordítsunk rá! Nagyon kellemetlen lehet a száraz, kirepedezett, piros, viszkető bőr, de van rá megoldás, ha betartunk pár szabályt. Fontos, hogy bőrünk minden egyes nap hidratálva legyen, erre tökéletesen megfelelő az átlagnál kicsivel zsírosabb testápolók, amit ha fürdés után használunk, kétszer olyan hatásos ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen gyógyhatása van az állati fehérjéknek?

hús2.jpg

A bárányhús segíti a keringést és elmúlasztja a hidegérzést. A marhahús hipoglikémia, soványság és gyengeség esetén ajánlott. A belsőségek általában erősítik a testünk megfelelő szervét. ezért az indián vadászok először az elejtett vad szívével és májával kínálták meg a lábadozókat és a gyengéket. A csirkehús melegíti és javítja a keringést. A zsírszegény diétát tartunk, húzzuk le a csirke és a ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mik az alapvető problémák a mai fiatalok életmódjában

fast-food-logos1.gif

Az egyik legsúlyosabb probléma a fiatalok körében a testmozgás hiánya, ami azon túl, hogy elhízást okoz, súlyos deformációkhoz, számos betegség kialakulásához, és a test szabálytalan működéséhez vezethet. Annak oka, hogy a fiatal korosztály nagy része ellenzi a testmozgást, több helyen keresendő. Az egyik, – és talán ez a legfontosabb – a manapság egyre inkább teret hódító úgynevezett „online élet”. Az ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fontos az érintés?

kézgyulladás4.jpg

Naponta hányszor öleljük meg a családtagjainkat? A párunkat, a gyerekeinket? A barátainkat? Lenn mit bepótolnunk? Íme pár ok, amiért nagyon is igyekezzünk fizikai kapcsolatot létesíteni a számunkra fontos személyekkel. Az érintés a szeretetünk kifejezésének egyik legjobb módja. Ingyen van. Nem lehet az üzletek polcain pénzért beszerezni. Nem is kell, itt van bennünk, csak használni kell. El sem hinnénk, hogy apró ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan relaxáljunk?

relax6.jpg

A relaxálás (vagy más szóval: lazítás) képessége mindannyiunknak ősi tudása. Nem egyszerű rájönni arra, hogy vajon akkor tudunk lazítani, amikor van rá időnk, vagy akkor van időnk, ha tudunk lazítani. A relaxálás az izmok ellazítását jelenti. Egyszerű, könnyen meg is értjük, mégsem tesszük. Sokan úgy gondolják, az éjszakai alvás majd elmulasztja a fáradtságukat. Igen ám, csakhogy az éjszakai pihentető alvás ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan őrizzük meg egészségünket télen is?

geszseges-eletmod2.jpg

A téli hónapokban szervezetünk számos támadásnak van kitéve. Ez az az időszak, amikor a vitaminok pótlása elengedhetetlen. Sokat tehetünk azért, hogy a hideg, borongós hónapokban is egészségesek maradjunk, és támogathatjuk immunrendszerünket abban, hogy megvédje szervezetünket a vírusokkal, baktériumokkal, betegségekkel szemben. Az egyik legfontosabb teendőnk, hogy egészségesen étkezünk. Figyelnünk kell arra, hogy mit és mennyit eszünk, és szem előtt kell tartani ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért egészségtelen a gyorséttermi étel?

egy_ismert_counterstrike_csapat_utan_nevez_el_egy_hamburgert_a_sved_mcdonalds_15.jpg

Mindannyian ettünk már életünkben gyorsétteremben. A kamasz korosztály egyik kedvelt színhelye, a gyorséttermek csábítóbbnál csábítóbb ajánlatokkal csalogatják be a kispénzű diákokat. De a kisebb korosztályra is próbálnak hatni, a direkt nekik szánt menükkel, amelyek különböző játékokat tartalmaznak. Egyedül rajtunk szülőkön múlik, hogy gyermekünk mennyire válik függővé a gyorséttermi ételektől a későbbiekben. De miért is egészségtelen? Amikor meglátunk egy gyorséttermi szendvicset, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan képes az ember nevetni?

mother and daughter

A nevetéshez általában nem egy vicc kell, hanem egy másik személy jelenléte. Egy vizsgálat során 1200 ember viselkedését figyelték meg természetes környezetben, például bevásárlóközpontokban, ahol azt tapasztalták, hogy ahogy a nevetést kiváltó megjegyzéseknek csupán 10-15 %-a volt akárcsak kicsit is humoros. Egyedül szinte sohasem nevetünk; társas helyzetekben harmincszor gyakrabban fordul elő, mint magányosan. Beszélgetés közben a megfelelő helyeken nevetünk, ami ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tudhatunk a kenyérről?

1381898434_68812.jpg

Sok mindent hallunk a kenyérről mostanában. Nem is tudjuk eldönteni, hogy együnk vagy ne, milyet együnk, mennyit együnk. Az egyik legősibb ételünk, amit az emberiség a világ bármely pontján fogyaszt. Manapság rengeteg fajtája létezik, egészséges, egészségtelen, fogyókúrás, vitaminos. Íme pár dolog, amit érdemes tudni róla. Feltevések szerint tizenkétezer évvel ezelőtt készült az első, amelyhez a gabonát összetörték, mert őrölni még ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen alternatívái lehetnek a stresszoldásnak?

legzestechnika12.jpg

Napjainkban a stresszt kinevezték népbetegségnek. Könnyen lehet, hogy igen csak élenjáró a beteg-statisztikákban, de nem szabad elhanyagolni a tényt, hogy ez a betegség kiinduló alapja lehet más, nehezebben gyógyítható kóroknak. A stresszes életmód nem feltétlen választott verzió egy embernek. Különböző helyzetek kialakulhatnak anélkül is, hogy az illető tenne érte. Ha olyan ingerek érnek egy embert, melyre nem készült fel, illetve ...

Érdekel a cikk folytatása? »