Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Milyen jógafajták vannak?

Méltán lett népszerű ez az ősi mozgás- és meditációs forma, hiszen testre és lélekre egyaránt jótékony hatással van. Ha szeretnénk elkezdeni jógázni, érdemes több jógafajtát kipróbálni, hogy megtaláljuk a személyiségünkhöz legjobban illőt. Sokféle jógafajta közül választhatunk, íme egy kis eligazítás. Hatha jóga: Kezdők számára legkönnyebben elsajátítható jógafajta. A gyakorlatok nem igényelnek rendkívüli hajlékonyságot, mégis hatékonyan átmozgatják a testet. Az elnevezésben ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen mozgás a jóga?

A jóga egy ősi indiai művészet, amely megváltoztatja az életedet, testileg és lelkileg is. Segít harmóniát teremteni a test, elme és lélek között. A jóga szó is egyértelműen ezt jelenti, hogy összeköt, egyesít, azaz összhangba hozz bennünket. A régi jógik szerint úgy lehetünk összhangba környezetünkkel, ha önmagunkba is összhangot teremtünk. Ebben segít az egyenletes légzés, gyakorlatok és természetesen a meditáció. ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ellenőrizzük a tojás frissességét ?

A tojás frissességét úsztatással ellenőrizhetjük. Tegyük a tojás vízbe,és nézzük meg, az edény mely részére úszik: ha az alján marad, friss, ha lebeg a vízben, kb 1 hetes, ha feljön a víz tetejére, akkor valószínűleg már többhetes. Természetesen felütés után is ellenőrizhetjük . A friss tojás sárgája szinte gömb alakú és teljesen körbefogja a fehérje. Az egyhetes tojás fehérje már ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért együnk sok mézet?

Apró méhek millió dolgoznak azért egész nyáron, hogy nekünk télen is legyen egy olyan csodaszerünk, ami megannyi bántalomra jó. Ez pedig a méz. Ez a különleges „készítmény” egy igazi kincsesbánya, már ami az egészséges tápanyagokat, ásványi anyagokat illeti. Tényleg a legkülönbözőbb bajokat orvosolhatjuk vele. tegyünk próbát bármilyen fajta mézzel. De itt vannak a legismertebb fajták: akác, gesztenye, repce, hárs. De ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen káros hatásai vannak a dohányzásnak?

A dohányzás nagyon sok embert érint a világ bármely részén, legyen az Európa , Amerika, Afrika vagy akár Ázsia. A cigaretta nagyon sok embert függővé tett. Sokak elsiklanak azon dolog felett, hogy a cigaretta szívásával, milyen veszélynek teszi ki a szervezetét, a jövőjét, a hátra levő életét. Minden egyes cigaretta elszívásával nikotint, szénmonoxidot és kátrányt juttat a szervezetbe az illető. ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tehetünk ha fáj a derekunk?

A derékfájás egyre többeknél és egyre fiatalabbaknál jelentkezik. Öt felnőttből négynél már legalább egyszer kialakult az élete során. Nagyobb megterhelésnél, mint például hosszabb állás, séta, ülés, többeknél jelentkezhet a derék húzó, égő, feszülő fájdalma. Sokan gyakran gyógyszerekhez nyúlnak ezek csökkentésére, pedig nem lenne indokolt. A panaszokat a gerinc melletti izmok túlfeszülése okozza, tehát egyszerű, de célirányos gyakorlatsorral is sokat segíthetünk ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Vitaminok a tányéron

Néhány vitamint a szervezetünk is képes előállítani, a többihez viszont a változatos, egészséges, arányos táplálkozás során juthatunk hozzá. A szervezet a zsírban oldódó vitaminokat (A-, D-, E- és K-vitamin) hosszabb ideig képes raktározni, hiányuk ezért viszonylag ritka, ellentétben a vízben oldódó vitaminokkal (a C- vitamin és a B-csoport vitaminjai), melyek vizelettel ürülnek, ezért naponta elegendő mennyiséget kell bevinnünk belőlük. A ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen az igazi kényeztető fürdő?

A hidegebb napokban meg van az az előnye, hogy a nap végén belemerülhetünk egy kád meleg vízbe, mely nem csak testünket, hanem lelkünket is felmelegíti. Olyan luxus ez, mely már minden ember számára elérhető, akinek van otthon kádja és némi hangulata egy kis kikapcsolódáshoz. Néhány dolgot figyelembe véve, könnyedén elkerülhetjük az esetleges bakikat és egy kis ráfordítással, akár megteremthetjük otthonunkban, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit csináljunk a vízhólyaggal?

Sokan tapasztalhatjuk főleg nyáron, mikor zokni nélkül vesszük fel a cipőnket, papucsunkat, szandálunkat, hogy bizony kijön a vízhólyag a talpunkon, sarkunkon. De mi is a helyes módja az eltüntetésének, hogy elkerüljük a fertőzést. Hogy ha megoldható ne lyukasszuk ki a hólyagot, de tisztán kell tartani, ezt szappanos vízzel tudjuk a legkönnyebben elérni. Kenhetjük bőrlágyító krémmel és ragasszuk le seb tapasszal ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan lesz tiszta a lakás természetesen?

Az emberek a mai világban egyre inkább odafigyelnek a környezetszennyezésre. Aki tudatosan él, próbálja lecserélni otthonában a vegyszereket természetes dolgokra. Ma már szinte minden kémiai szer helyett létezik természetes megoldás, így a takarításra is. A takarítószerek, vegyi anyagok ugyanis allergizálnak, károsítják a környezetet és ezáltal a szervezetünket. Érdemes kipróbálni a természetes módszereket, mert amellett, hogy védjük a Földet, pénztárca kímélőek ...

Érdekel a cikk folytatása? »