Kezdőlap » Tag Archives: Vitaminok

Vitaminok

Hogyan kezeljük a szédülést ?

Nevezik még ortosztatikus hipotenzionak , poszturálius hipotenziónak is. Ha az ember ülő vagy álló helyzetből feláll, gyakran érzi, hogy kiszalad a fejéből a vér, főleg ha a mozdulat gyorsabb a kelleténél. Az általános tájékozódási képesség elvesztése és az egyensúlykiesés már egy súlyosabb fázisról tájékoztat, ezek akár több órán keresztül folyamatosan jelentkezhetnek. Tünetei a szédülés minden fajtájánál az első jel , ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen okai lehetnek a vérszegénységnek?

A vérszegénység leginkább a nőket sújtó betegség, de kiemelhető még a kisgyermekkor, serdülőkor, illetve a babavárás időszaka is, amikor a szervezetnek egyébként is több vasra van szüksége. A vas alapvető az élet fenntartásához, hiszen a vérképzéshez, a vér pedig a szervezet oxigénellátásához szükséges. Hiánya igen súlyos következményekkel is járhat. A mikroelem hiányának tünetei lehet fel sem tűnnek, mert akár a ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a bazslikomról?

A bazsalikom az olasz konyha elengedhetetlen fűszere, de nálunk is egyre jobban kezd elterjedni. Ha borongós napokon belefőzöd az ételedbe, felvidít és egy kicsit visszahozza a nyár hangulatát. Mindemellett tele van vitaminnal és isteni az aromája. Megél virágágyásban is és az ablakpárkányon is, így mindig frissen hozzájutunk. Eredetileg Közép-Ázsiából és Afrikából származik, de mi mediterrán fűszernövényként ismerjük. Amerikában, Európában és ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Vitaminok a tányéron

Néhány vitamint a szervezetünk is képes előállítani, a többihez viszont a változatos, egészséges, arányos táplálkozás során juthatunk hozzá. A szervezet a zsírban oldódó vitaminokat (A-, D-, E- és K-vitamin) hosszabb ideig képes raktározni, hiányuk ezért viszonylag ritka, ellentétben a vízben oldódó vitaminokkal (a C- vitamin és a B-csoport vitaminjai), melyek vizelettel ürülnek, ezért naponta elegendő mennyiséget kell bevinnünk belőlük. A ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan védekezzünk a téli megbetegedés ellen?

„…Fűben, fában orvosság…” Találó lehet ez a mondat akkor, amikor társadalmunk jelentős része (körülbelül az egyharmada) gyógyszerfüggő, és most nem a drogozó fiatalokra gondolok. Sajnos nagyon sok mindenre egy tablettát beveszünk, és nem is gondolunk arra, hogy ez mennyire megterhelheti a szervezetet, és mennyire egészségtelen. Köztudott, hogy a tél megviseli az emberi immunrendszert, leterheli és ezért is többször fordul elő, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan erősíthetjük az immunrendszerünket télen?

Az őszi- téli időszakban sokkal könnyebben kaphatunk el egy betegséget, mint egyébként. Ilyenkor sokan lesznek náthások, influenzások, de az olyan betegségekkel is számolni kell, melyek gyomorbántalmakat okoznak. Hogyha még most elkezdjük az immunrendszerünk megerősítését, a téli hidegben kevesebb az esélye, hogy betegek leszünk. Igyekezzünk minél több gyümölcsöt, és zöldséget fogyasztani ilyenkor is, mert ezek vitaminokban, és ásványi anyagokban is gazdagok. ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan változtassuk meg az életmódját a gyermekünknek?

Az életmódváltás bizony a felnőttek számára is kemény dió lehet. Lemondásokkal, változtatásokkal, olykor megvonásokkal is jár, mely életünk minden területét érinti. A felnőtt figyelembe tudja venni az érveket, okokat, melyek alapján mérlegelhet, viszont a gyermekeknél másképp működik. Hiába is mondanánk nekik, hogy több vitaminra, ásványi anyagra és rostra van szükségük a fejlődéshez, ők ezt még nem képesek felmérni, mint mi. ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tudhatunk a dióról?

A diófélék családjában számos ehető termésűvel találkozhatunk az általunk ismert közönséges dión kívül: ide tartozik például a pekándió, fekete dió, japándió is. A dió az olajos magvak közé tartozik; ezért energiatartalma igen magas. A dióolaj összetétele igen kedvező: nagy arányban tartalmaz telítetlen zsírsavakat, amelyek bizonyíthatóan jó hatással alkalmazhatóak szív és érrendszeri megbetegedések kezelésére, illetve megelőzésére. A telítetlen zsírsavak közül érdemes ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség a fülzúgás?

A fülzúgás nem egy betegség, hanem valamilyen betegség tünete, amit leggyakrabban csak az érintett személy érzékel, és külső hanghatás nem kíséri. Erőssége változó lehet, sípolás, morajlás esetleg kattogás formájában. Ha tartósan fennáll zavarhatja a mindennapi tevékenységet, akár az elalvást is. A fülzúgást okozhatja a hallójárat eldugulása, gyulladása esetleg idegen test bekerülése a hallójáratba. A tartós fülzúgás akár halláskárosodással is járhat, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért együnk sok uborkát?

Az uborka a negyedik legnagyobb számban termesztett zöldség a földön, és mind közül az egyik legjobb étel, amit az egészségünk érdekében fogyaszthatunk. Íme néhány érv, hogy miért érdemes uborkát tenni a bevásárlókosarunkba, ha nagy bevásárlást tartunk. Az uborka rehidratálja a szervezetet. Ha nem tudunk eleget inni, együnk bele, hiszen ez a zöldség 90%-ban vízből áll. A benne található víz azért ...

Érdekel a cikk folytatása? »