Kezdőlap » Tag Archives: egészséges ételek

egészséges ételek

Hogyan válts egészséges ételekre?

Kulcsszó a fokozatosság és az átgondoltság. Mindenki tisztában van vele, hogy rengeteg egészségtelen, adalékanyagoktól hemzsegő ételt eszünk. Ezekről lemondani nem egyszerű. Lehet, hogy már próbáltuk is, majd feladtuk, vagy csak egyszerűen hozzászoktunk ezekhez az ízekhez és nem tudjuk hiányolni azokat. Egy csapásra nem is lehet megváltoztatni ezeket a dolgokat. Viszont, ha türelmesen, fokozatosan haladunk és figyelünk a testünk jelzéseire, akkor ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen egészséges étel készíthető a tökből?

Piacon gyakran találkozunk különböző tök fajtákkal. Milyen egészséges étel készíthető belőle? Gyakran felmerül a kérdés. A tökből készült ételek nemcsak finomak, hanem élettani hatásuk is sokrétű lehet. Ki ne ismerné a kapros tökfőzeléket? Igaz sokan ellenszenvvel viseltetnek iránta, de be kell vallani hogy a jól elkészített főzelék fasírttal vagy pörkölttel nemcsak finom, hanem könnyű és egészséges is. Akkor még nem ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan készítsünk csirkemell filét spárgával, hollandi mártással?

Ez az étel a francia vonalat képviseli, elegáns, fantáziadús, igazi vendégváró étel. Hozzávalók 4 személyre: 50dkg fehér spárga, 50 dkg zöld spárga (ha nincs friss, természetesen konzerv), 4 kicsontozott csirkemell, cukor, só ízlés szerint, 1 citrom, 1 dkg vaj, tárkony a körethez. Elkészítés: Forró, de nem lobogó, sós vízben, amibe egy csipet cukrot és 1 dkg vajat is tettünk, megfőzzük ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Szívünkért

A szív izom szervezetünk legerősebb izma. Ahhoz azonban, hogy szívünk optimálisan működhessen az erek jó állapota elengedhetetlen. Sajnos sokunk életmódja, életvitele nem mindig engedi meg, hogy egészséges életmódot folytassunk, és már a fiatalok körében is nagyon sok a szívbetegek száma. Hiába tudjuk a reklámokból, újságokból, hogy a nem megfelelő, mozgásszegény életmód, a dohányzás, a zsíros étel milyen károkat okoz szervezetünknek, ...

Érdekel a cikk folytatása? »

Indiai vöröslencse-püré zöldségcurryvel

Gyors, egyszerű és egészséges fogás. 2 személyre A lencsepüréhez: 200 g vörös lencse 3 paradicsom 1 fej hagyma 1 babérlevél 2 kávéskanál kurkuma 2 kávéskanál őrölt koriander 1 kávéskanál mustármag 1 evőkanál olívaolaj 6 szál friss koriander só A zöldségcurryhez: 2 burgonya 2 cukkini 1 édeskömény 1 fej hagyma 1 sárgarépa 8 szem kesudió 5 dl kókusztej 1 kávéskanál koriandermag ...

Érdekel a cikk folytatása? »