Kezdőlap » Fogyókúra » Chia maggal a fogyókúra sikeréért

Chia maggal a fogyókúra sikeréért

A mexikói eredetű chia mag nemcsak rendkívül egészséges, hanem a sikeres fogyásban is segíthet. A chia mag a tudatosan, egészségesen táplálkozók, és a fogyókúrázók körében is egyre népszerűbb: már a legtöbb bioboltban beszerezhetjük.

Nagy mennyiségben tartalmaz kalciumot, vasat, káliumot, telítetlen zsírsavakat, és antioxidánsokat, ezáltal az egészséges élelmiszerek közül is kiemelkedik. Proteintartalma jóval magasabb, mint a gabonáknak, kalciumtartalma pedig felülmúlja a tejtermékekét. A chia mag erősíti az immunrendszert, és esszenciális zsírsavakat tartalmaz: a legjelentősebb növényi omega-3 forrás. A telítetlen zsírsavak segítik szervezetünket a szívbetegségek megelőzésében, mivel hozzájárulnak az LDL-koleszterin (a “rossz koleszterin”) szintjének csökkentéséhez. A chia mag ezenkívül a szövetek gyógyulását, regenerációját is segíti: izomláz, sport, illetve izomtömeg-növelés esetén különösen hasznos lehet. Antioxidáns tulajdonságának köszönhetően sejtvédő hatással rendelkezik, és segít a cukorbetegség megelőzésében.

A chia mag a gyomorban megduzzad (súlyának 12-szeresét képes felvenni folyadék formájában), ezáltal jóllakottságérzetet kelt. Ez a tulajdonság ideális azok számára, akik fogyni szeretnének. A chia mag ezenkívül befolyásolja anyagcserénket: lassítja a szénhidrátok cukorrá alakítását: ezáltal elkerüljük a vércukorszint hirtelen emelkedését, és tartós energiát biztosítunk a szervezetünknek, megelőzve az evésrohamokat.

A chia mag kitűnően beilleszthető a mindennapi étrendünkbe. Mivel nem rendelkezik jellegzetes, erős ízzel, sokoldalúan felhasználható. Adhatjuk salátához, egy pohár joghurtba, vagy akár egy tejturmixhoz keverve.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen teák segíthetnek a fogyásban?

A fogyókúra első és legfontosabb lépése a komoly elhatározás. Mindig csak magunknak fogadjuk meg, ha …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.